泡湯二三事溫泉SPA
所需物品

拖鞋、盥洗用具、浴帽、泳衣、毛巾或浴巾、梳子、飲用水

泡湯技巧

1.入浴前暖身:入浴前先用溫泉水做暖身浴,先從腳淋起,慢慢往上,肩膀到全身都要用溫泉水潤濕,最後再澆淋頭部,以適應水溫。

2.先做半身浴:台灣人習慣將溫泉水浸泡在脖子以下,但熱水刺激血液循環,浸泡時水面應當浸泡在胸口下位置。

3.漸進式泡法:半身浴約3~5分鐘後,待全身暖和再慢慢泡到肩膀高度,也就是全身浴,可避免瞬間高溫造成或突發性的腦充血。。

注意事項

入浴池前能先坐1小時靜養,每次浸泡時間應以15~20分鐘為限,可重複泡湯。

前一日熬夜或睡眠不足,若泡高溫溫泉可能引起腦部貧血或休克。

若泡完溫泉身體有點疲倦,運動可能造成暈倒或休克,因此溫泉後忌激烈運動。

剛吃飽、空腹、飲酒後都不適合泡湯,以免引起消化不良。

泡湯完畢後需適當補充水分,以保持體內水份的平衡。

女性生理期來時以及生理期期前後,避免泡湯。

至戶外野溪溫泉泡湯為了禮儀請準備浴衣入浴。

資料來源:Taipei Walker 199期 11月號